L' équilibre du temps et la gestion du stress.
Contrairement à ce que nous pourrions croire, ces deux notions se sont pas indépendante l’une de l’autre, l’une dépend de l’autre.
Nous savons tous que nos priorités changent en fonction de ce que nous vivons. Aussi, lors de votre création d’entreprise, vous avez concentré votre attention et toute votre énergie dans la même direction, son développement.
Aujourd’hui, vous avez probablement des employés, des problèmes de trésorerie, une baisse d’activité ou une réorientation de votre fabrication, bref, une situation où vous vous sentez submergé, dans l’impossibilité de ralentir. Vous vous mettez une pression qui n’est pas nécessairement utile.
1-trouver son équilibre
La notion d’équilibre est variable en fonction de personnes et des périodes de votre vie :
Lorsque nous trouvons le temps de réaliser ce que nous avons à faire, nous ressentons notre équilibre.par contre, il se peut qu’un événement inattendu vienne troubler l’apparent équilibre de la situation. Par phénomène de compensation, nous allons nous concentrer sur ce point, sur ce détail, et nous perdons notre vue d’ensemble. C’est vraisemblablement à cet instant que la notion de surmenage et de déséquilibre va apparaitre.
La clé est de se contrôler ainsi que ses objectifs.
En clair, nous fixons le but que nous avons défini sans nous arrêter sur des obstacles. Ces derniers peuvent être contournés par un simple ajustement temporaire.
Où se situe notre point d’équilibre ?
Quels sont les éléments déclencheurs et comment choisir ses mesures ?
Parmi différentes questions qui conduisent à rechercher son équilibre se trouve :
- Comment gagner plus d’argent ?
- Comment subir moins de pression ?
- Comment me libérer plus de temps avec ma famille ?
- Comment être moins sollicité ?
- Comment me libérer du temps pour faire du sport ?...
On sait souvent d’instinct quels changements seraient susceptibles de retrouver notre équilibre simplement nous ne nous autorisons pas toujours la possibilité de les mettre en application.
Parfois, le simple fait de s’accorder du temps pour faire du sport dans la semaine ne procure pas d’emblée les changements escomptés, pire, il se peut que notre activité complique ce que nous faisions. Il est alors nécessaire d’opérer les ajustements.
LA MISE EN PLACE DES MESURES OBLIGENT LA VERIFICATION PERMANENTE DE LA VARIATION DES ENERGIES QUE NOUS MOBILISONS.
L’enthousiasme que nous mettons dans nos projets conduit à la production d’adrénaline et au bon stress ; cependant, lorsque la pression arrive à son apogée, nous saturons le bon stress devient du mauvais stress. C’est l’instant où l’équilibre se rompt.
L’organisme comme l’esprit répondront selon les 3 étapes suivantes :
1- La réaction alarme qui correspond au choc et à la mise en place des résistances de défense.
2- Le stade de la résistance qui est l’étape de l’adaptation, avec mise sous tension qui conduit à la fuite ou au combat.
3- Le stade d’épuisement apparait en réponse à longue période de stress ou un stress très violent.
Hans Seyle considérait une réserve d’énergie qui s’épuisait à chaque « attaque » de stress.
Evénements déclencheurs :
· Demandes inattendues et supplémentaires qui se greffent sur la somme de travail.
· Se trouver au milieu d’un groupe de personnes en conflit
· Douter de soi
· Etre fatigué
· Etre plus lent dans la réalisation d’une tâche
· Etre sous l’emprise d’une rumeur.
Réponse : prendre du recul face aux évènements.
Se recentrer.
Retrouver son équilibre.
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